Séance N°12 : Un entraînement par intervalles à haute intensité

Un entraînement par intervalles à haute intensité avec une alternance de périodes courtes d’efforts intenses avec des temps de récupération très brefs. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. L’objectif est d’augmenter la fréquence cardiaque et consommer au maximum d’énergie.

 

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