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L’objectif de cette séance est de présenter des exercices simples sans matériels pour renforcer les bras, le dos, la poitrine et l’abdomen allant du statique vers le dynamique et partant de l’alternance dos/poitrine vers...
La séance comprend des exercices simples qui peuvent être réalisés dans un espace réduit. L’objectif est de faire travailler les muscles et les articulations spécifiques à la discipline sportive. Les exercices sont focalisés...
Ce projet a pour but de donner un support simple et efficace aux joueurs de football afin d’entretenir une bonne condition physique pendant la période de confinement. Il s’agit bien évidemment d’un protocole de...
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